福岡ショコラチャット、女性オーナーみゆきママです。
〇〇しなきゃ、、、
あなたはこの言葉を自分に何度も言って、
「自分自身を追い詰めていませんか？」
自分で自分を追い詰め、そして苦しくなってしまう、、、
苦しまなくて、大丈夫です。
苦しまない為に、このように考えてみてはいかがでしょうか？
〇〇しなきゃを把握する
・あれもするんだった、、
・これも、、、
「あ～～！！しなければいけない事だらけ、、、」
しなければいけない事を、頭で考えると、、、
しんどくなってしまいませんか？
頭だけで考えると、ごちゃごちゃになりやすいですし、
「物事が大変に感じやすい」
という方が、実は多いです。
よく考えてみると、そこまで大変ではない。
でも、頭だけで考えると、冷静になれない為、パンクしやすい、、、
これを防ぐ為には、
「する事をまずは書き出します」
書き出す事
しなければいけない事を、メモに書き出してみて下さい。
①②③④
このように、番号をつけて簡潔に書いていきます。
そうする事で、
「しなければいけないリストが完成します」
リストが完成したら、優先順位を決めます。
優先順位を決める
リストをみながら、
「先にしなければいけない事を、考えます」
そしてリストの順番を、入れ替えてみます。
そうする事で、
【あなたが今しなければいけない行動がわかります】
あれも、、、これも、、、
ではなく、
「今するべき行動の把握が、しやすくなるんです」
1つずつクリアしていく
あれも、、、これも、、、
ではなく、まずは1つの行動をクリアします。
そしてクリアできたら、次の行動をクリアします。
そして終わった行動に、チェックをつけていきます。
このようにする事で、
「行動の可視化が出来ます」
★なぜ行動の可視化をするのか？
【達成感を感じ、行動を把握する為です】
それまでは、
「あれもしなきゃ、、これもしなきゃ、、、」
という思考が、
「①と②は終わった、次は③だ！！今日は2つも行動完了した～」
このような考えに、変わっていきます。
行動をクリアする事で、心は達成感を得る事ができ、その達成感が原動力となり、
【次の行動にも移しやすいです】
いかがでしょうか？
あなたは普段、頭の中だけで、、
「しなければいけない事を考えていませんか？」
そうすると、ごちゃごちゃになりやすく、自分を追い詰める原因の1つになりかねません。
まずは書き出し、把握をする！
そして無理なく1つずつ、クリアしていきませんか？
そうする事で、
「行動時間の短縮にも繋がります」
そして空き時間を、有効活用していきましょう！！
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