福岡ショコラチャット、女性オーナーみゆきママです。
何だか最近、、、
・疲れやすいな
・やる気が出にくいな
「前までもっと頑張れていたのに、、、」
あなたはこのように、思っていませんか？
それは、
「年齢に伴う身体と心の変化が、原因かもしれません」
心と身体は変わり続けます
・月経
・排卵
・更年期
女性の身体は、毎月大きく変わり、そして更年期に差し掛かるとそれまで以上に変わってきます。
よくあるのが、心が落ち込みやすいな、、、という時。
「もうすぐ生理前だ！！」
生理前や生理中は、食欲コントロールが難しくなったり、むくみや身体の不調と合わせて、心が不安定になりやすい時期だと言われております。
私自身も、生理前後、そして生理中、排卵期は身体と心が大きく変動するタイプです。
だからこそ、自分自身の周期を記録して、
「もうそろそろ調子が悪くなる時期だから、それまでにいつもより頑張ろう！」
このように、自分の身体に合わせた行動計画を立てております。
身体や心の調子を崩してしまう事は、悪い事ではないんです。
多くの女性が感じている事、そして更年期にさしかかっての変化も、もちろん悪い事ではありません。
症状は人それぞれ。
自分に合った対策を見つける事が、大切だと思っております。
自分を責めずに、対策を考える
前述したように、対策を見つける事が大切だと思っております。
何で私は、、、
・頑張れないんだろう
・きちんと行動出来ないんだろう
このように思わなくてOKOKですし、
【自分を責めないでOKです】
人は、
★出来ない時もあるんです
★頑張れない時もあるんです
少し調子が良い時に、頑張れば大丈夫。
大切なのは、
「あなたの身体と心は、年齢を重ねる度に変わってきているのを受け入れる事」
いかがでしょうか？
昔は〇〇出来たのに、、、
あなたは、若い頃のあなたと比べていませんか？
年齢を重ねていく度に、身体と心は変化していくんです。
それを受け止めて、
「今のあなたに合った頑張りを、続けてみませんか？」
落ち込むより、あなたに合った対策を取る事。
きっと良い対策があるはずです。
これからの長い人生、あなた自身との付き合いも長くなりますので、
「あなたが、あなた自身と上手に付き合う為の対策を考えていきましょう」
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