あなたには、不安がありますか？
恐らく、不安が全くないという方は少ないと思います。
不安は出来れば、少ない方が良いですよね。
しかし、ある行動を取ってしまう事で、不安が増えてしまうんです、、、
不安の存在
不安は常に、心に居ます。
・嬉しい時でも
・楽しい時でも
不安は常に心にあり、その不安が大きくなっているか小さくなっているか。
不安が存在している事が悪いのではなく、
「不安が大きくなってしまう事が良くない」
と、思っております。
不安がある事で、行動を取る際に「気を付けよう！」このように思う事も出来ます。
つまり不安がある事で、対策へ繋がる場合もあるので、全ての不安が悪い訳では無いという事です。
しかし不安が増えてしまうと？
不安が増えてしまう事で起こるデメリット
不安が増えてしまうと、、、
「不安な事しか考えられなくなってしまう」
・頭がいっぱいになり
・心が飲み込まれてしまい
常に不安な事を考え、他の事が考えられなくなってしまう、、、こうなるのは良くありません。
小さな不安は生きる為に必要な事ですが、
「不安が大きくなるのは良くない」
どうすればいい？
不安が大きくならないように、していけばOKなんです。
なぜ不安が増える？不安が増えてしまう行動
不安が増える行動、それはずばり、
「行動をせずに考えてばかりいる事」
・これは〇〇かな
・やっぱり〇〇かな
頭の中で考えてばかりいて、何も行動に移さずにいると、
「不安がどんどん大きくなり増えてしまう方が多いです」
なぜ？
不安な事を考えている時の頭の中は、
「マイナス思考になりやすいから」
不安が不安を呼ぶ、という言葉があるように、、、
不安な事を考えていると、どんどんその不安が大きくなり、結果的に、、
「自分自身で不安を大きくしてしまうという事になります」
不安を大きくしない為に出来る事は？
不安な事がある場合、
「100%解決出来なくても良いので行動を起こす事」
前述したように、不安を無くす事は出来ません。
なので、不安を100%解決するのは難しいです。
しかし、
「不安に対する行動を取る事で、不安を減らす事が出来ます」
例えば、お金に対する不安がある場合。
・貯金が無い
・年金がもらえるかわからない
・収入が上がらない
・支払いが増えるのが怖い
このようにお金に対する、様々な不安。
これらを頭の中で考えれば考える程、どうしよう、、、
「このようになり不安は増えていきます」
このような時、
「お金の不安に対する行動を取ります」
例えば、
・収入を増やす
・支出を減らす
そして、使えるお金を増やすという事。
そうする事で、
・貯金や備えを作る
・投資などの余裕資金を作る
という事が出来ますので、不安が全く無くなる事はありませんが、
「今以上に不安が増えるという事は無くなります」
つまり、不安を増やさずに減らす事が出来ます。
いかがでしょうか？
あなたは不安を増やす行動を、とっていませんか？
【あなたの不安を減らせるのは、あなた自身だけです】
不安がある、という場合。
不安な事を考えるばかりでは、不安を減らす事は出来ません！！！
・不安を増やさない為に
・不安を減らす為に
「安心を増やす行動をとってみませんか？」
不安が多い世の中だからこそ、自分の手で不安をコントロールしていきましょう！！！
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